初级健身教练职业能力培训专项技能测评内容

测评内容：

(1)抗阻训练(46分) :器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作库中抽签完成1个抗阻训练的动作示范及讲解(22分)，2个抗阻训练的动作示范(各9分)，其中，器械练习、史密斯机练习中抽取1个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取1个动作，自重练习中抽取1个动作:在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成1个抗阻训练的保护(6分):

(2)静力性伸展练习(32 分) :抽签完成1个主动伸展动作示范及讲解(15分)、1个被动伸展动作示范及讲解(17分) ;

(3)有氧运动(16分):抽签完成1个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项:

(4)考试时间: 10分钟。