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高级健身教练职业能力培训专业技能测评内容及分值

2022-05-30 来源:上学吧
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一、体能:

俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

男子:引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)

女子:屈肘俯撑(稳定与平衡测试)

二、专项技能

职业形象(5分)

动态伸展(20分):抽签完成1个动态伸展动作的示范及讲解。

平衡(15分):完成1个平衡训练动作的双侧示范。

灵敏(20分):抽签完成1个灵敏训练动作的示范及讲解。

爆发力(40分) :抽签完成2个爆发力动作的示范及讲解。

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