一、体能:
俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
男子:引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)
女子:屈肘俯撑(稳定与平衡测试)
二、专项技能
职业形象(5分)
动态伸展(20分):抽签完成1个动态伸展动作的示范及讲解。
平衡(15分):完成1个平衡训练动作的双侧示范。
灵敏(20分):抽签完成1个灵敏训练动作的示范及讲解。
爆发力(40分) :抽签完成2个爆发力动作的示范及讲解。