含选错动作、选错器械
杠铃颈后推举
史密斯机颈后推举
颈后下拉
提起、放下带有阻力的器械时出现弯腰弓背
杠铃加配重片后未夹安全夹或两边配重不平衡
两手持不同重量的哑铃
动作完全失控、摔扔器械
膝关节直接跪地
关节负重的情况下出现关节反弓过伸
肩关节水平屈的动作,肩关节外展角度超过90度
含选错动作、含非静力性伸展
腹直肌主动伸展时,肚脐以下离开训练垫
胭绳肌仰卧伸展时,双手放在被伸展者的膝关节(髌骨)上向后拉