一、体能:
坐姿体前屈(柔韧性测试)
俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)
徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)
男子:引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)
二、专项技能
职业形象(6分)
抗阻训练
A组抗阻训练(23分):抽签完成1个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解;
B组抗阻训练(21分) :抽签完成1个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解;
C组抗阻训练(22分) :抽签完成1个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解:
PNF伸展练习(13分) :抽签完成1个动作示范及讲解:
泡沫轴练习(15分) :抽签完成1个动作示范及讲解。