中级健身教练职业能力培训专项技能测评抽取项目汇总

钢线拉力器站姿夹胸(高位)

钢线拉力器站姿夹胸(水平位)

钢线拉力器站姿夹胸(低位)

钢线拉力器单臂俯身划船

高位钢线拉力器直臂下压

单臂钢线低位拉力器侧平举

钢线拉力器俯身反飞鸟

钢线拉力器站姿弯举

高位钢线拉力器站姿胸前下压.

钢线拉力器卷腹

钢线拉力器站姿转体

钢线拉力器直立直臂划船

弹力带下蹲

弹力带腿弯举

弹力带直膝硬拉

弹力带后摆腿

单腿弹力带站姿腿内收

弹力带胸部推举

弹力带坐姿划船

弹力带俯身划船

弹力带耸肩

弹力带直立推举.

弹力带前平举

弹力带侧平举

弹力带俯身反飞鸟

弹力带站姿反飞鸟

弹力带弯举

弹力带单臂屈伸

弹力带转体

弹力带俯身直臂划船

弹力带坐姿直臂划船

平板支撑

单腿弹力带站姿腿外展

钢线侧摆腿.

哑铃侧卧肩外旋

钢线肩内旋

钢线肩外旋

弹力带肩内旋

弹力带肩外旋

双脚健身球俯卧撑

双手悬吊后仰划船

双手悬吊后仰臂弯举

双手半球夹肘俯卧撑

双腿悬吊平板支撑

双腿悬吊侧支撑

半球俯卧挺身

单臂弹力带健身球坐姿颈后臂屈伸

半球仰卧卷腹转体

单腿悬吊下蹲

胸大肌

股后肌群

斜方肌

背阔肌

臀大肌、臀中肌、臀小肌、梨状肌

股四头肌

胭绳肌

髋内内收肌群(股薄肌、长收肌、大收肌等)

阔筋膜张肌

腓肠肌、比目鱼肌.

胫骨前肌